Per il proprio benessere e per i vostri familiari

Questo è un seminario per tutti.

Il nostro obiettivo è una migliore salute: come ottenerla, mantenerla e migliorarla diventando maggiormente consapevoli del nostro stare e dei nostri bisogni.

Le persone che useranno quotidianamente questi esercizi potranno imparare a controllare lo stress ed avere un migliore equilibrio psico-fisico nelle situazioni di disagio.

Il nostro obiettivo è quello di insegnare alcune facili tecniche, molto pratiche e semplici  per gestire lo stress quotidiano. Potrete usarle per voi, con la vostra famiglia e con i vostri amici.

La vita è un continuo cambiamento..., e non sempre, valutiamo nel modo corretto lo stress che dobbiamo affrontare.

Qui alleghiamo una parte della tabella  elaborata da Holmes e Rahe (1967) che misura il rischio patologico di vari eventi (300 life events). I punteggi di rischio vanno da 100 a zero  dove viene conteggiato lo stress per ogni evento della nostra vita:

Ordine Eventi Unità

• Morte del coniuge 100
• Divorzio 73
• Separazione dal coniuge 63
• Prigionia 63
• Morte di un parente stretto 63
• Incidente o malattia 53
• Matrimonio 50
• Licenziamento 47
• Riconciliazione 45
• Pensionamento 45
• Cambiamento delle condizioni di salute di un familiare 44
• Gravidanza 40
• Problemi sessuali 39
• Acquisizione di un nuovo membro familiare 39
• Cambiamenti negli affari 39
• Cambiamento dello stato economico 38
• Morte di un amico intimo 37
• Cambiamento dell'attività lavorativa 36
• Variazioni nei contrasti con il coniuge 35
• Prestito di valore elevato 31
• Ecc.

I  ricercatori che organizzarono la tabella "misura stress" esortano a non affrontare situazioni stressanti, anche minime, in presenza di altre fonti di stress. Oltre i 150 punti l'anno il rischio di ammalarsi a causa dello stress è decisamente elevato.

"Prevenire è meglio che curare" Questo detto è  molto conosciuto, mai messo in pratica.... oggi con queso seminario, possiamo imparare a prevenire i danni del troppo "stress".

• Che cos'è lo stress e il disstress?
• I segni dello stress
• Come risponde il corpo allo stress
• Come gestirlo
• Come alleviare lo stress emotivo
• I meridiani e le emozioni ad essi collegate
• Affermazioni
• Respirazione
• Nutrizione

Durata: dalle 9 alle 12 dalle 14.30 alle 15.30 Si consiglia abbigliamento comodo

Costo: 100 euro