L'antistress

Storia  

Joseph  Black, in Inghilterra  riconobbe il magnesio come elemento nel 1755, Sir Dayey lo isolò nel 1808 da una miscela di magnesia e ossido di mercurio, mentre A. Bussy lo preparò in forma coerente nel 1831 Il magnesio è l'ottavo elemento per abbondanza nella crosta terrestre. Essendo un metallo alcalino terroso si trova sempre combinato con altri elementi. Si trova in grossi giacimenti di magnesite, dolomite e altri minerali La biologia Nell'organismo dell'uomo è secondo soltanto al calcio ed è presente nelle ossa (il 60% circa del totale) e nei muscoli; nel plasma l'80% è sotto forma di ione diffusibile mentre il rimanente è reversibilmente legato a una proteina. Il fabbisogno giornaliero medio è di circa 400 mg; è presente nelle nocciole, nelle leguminose, nei cereali integrali e nei vegetali verdi. Nella frutta è presente in discreta quantità solo nelle banane. Nelle piante è il costituente attivo della clorofilla. La carenza di magnesio provoca una tetania causata da una alterata trasmissione neuromuscolare.        

Proprietà

Una funzione fondamentale della vita e della natura in genere (comprese le masse cosmiche) è il meccanismo di contrazione/espansione. Come criterio generale possiamo dire che nell'organismo il magnesio sovrintende alla fase di espansione.Sono state individuate nell'uomo più di 300 reazioni biochimiche (enzimatiche) che l'utilizzano, ed è fondamentale nella produzione di energia (a partire dal glucosio) e nella sintesi proteica. Per questo la sua carenza è spesso elemento primario di molte patologie Sotto  stress l'organismo lo usa massicciamente, a causa della sua capacità calmante ed equilibrante. D'altra parte (circolo vizioso), con la sua carenza, il livello di stress aumenta. Il magnesio gioca un ruolo primario nel mantenere l'elasticità delle cellule, che in particolare si riflette anche a livello della tensione i muscoli, soprattutto in stato di riposo (tono muscolare). Uno dei primi sintomi della sua carenza è una sensazione di tensione muscolare, spesso lievissima, di cui non ci si accorge se non ce la fanno notare, ma sottilmente irritante successivamente vengono i crampi (gambe nervose). L'effetto stress e tensione muscolare portano a dolori, anche delle ossa, esaurimento, ipereccitabilità ecc. È nota anche che il magnesio ha la funzione di regolazione del battito cardiaco e più in generale la sua azione è importante nel corretto funzionamento di tutto il sistema cardiovascolare. Il magnesio ha un ruolo importante nel sistema nervoso col suo forte effetto calmante sulle cellule neurali; in carenza, le cellule nervose non trasmettono bene i messaggi, ed entrano in uno stato di ipereccitabilità. Un altro ruolo molto importante è la relazione con il potassio (elemento importante per l'accrescimento, i muscoli e l'equilibrio del sodio) e del calcio. Dunque il magnesio è importante anche nel sistema osteoarticolare. È molto utile anche nella sindrome premestruale, SPM, per il suo effetto calmante, tonico ed energetico. L'effetto di mantenimento del tono vascolare lo rende utile anche per le cefalee muscolotensive. Il magnesio viene consumato, e quindi va riequilibrato,  in patologie come il diabete, ipertiroidismo, iperattività surrenalinica.È indispensabile per contrastare l'acidosi. Studi hanno anche dimostrato la sua importanza prevenzione e terapia del diabete di tipo II. La carenza è frequente negli alcolizzati e nelle zone dove il cibo o l'acqua sono poveri di magnesio. Nella carenza grave troviamo allucinazione e delirio. Deficienza di magnesio comporta a livello cardiaco, fibrosi, degenerazione cellulare, necrosi, calcificazione. Nella sindrome premestruale i globuli rossi delle donne sofferenti di questa sindrome presentano un basso tasso di magnesio. Il magnesio stimola l'assorbimento e il metabolismo di altri minerali quali il calcio, il fosforo, il sodio e il potassio. Aiuta inoltre ad utilizzare le vitamine del complesso B e le vitamine C ed E. E' di aiuto durante la crescita ossea ed è necessario per un buon funzionamento dei nervi e dei muscoli, compreso quello cardiaco. Secondo alcuni studi il magnesio è associato alla regolazione della temperatura corporea. È ovviamente indicato per le attività sportive e fisiche.

La cottura riduce fino al 75% il contenuto di magnesio.

Controindicazioni

Non esistono controindicazioni, il massimo che può capitare, in caso di forte sovradosaggio, è che l'organismo lo espella … in seduta! cioè con una leggera diarrea.

Dove trovarlo

È difficile trovarlo anche negli alimenti che lo contengono che sono: frutta oleaginosa (mandorle ecc.), legumi, cerali integrali ed ortaggi verdi. Che vanno bene se coltivati nell'orticello o biologici.

Confezione da 20 ampolle da 15 ml  con vitamina B6  €17.00